当我在跑步时候，我在想什么

砖家

老K. 发表于 2024-11-17 13:17
1小时10公里，你这个配速已经很高了。我5公里距离就这配速还觉累。你呀，不要命了。为了啥，图个啥？名？利 ...

今天明天配速没有控制好。
前面太快了。我压着速度跑的。
后面就是没能量了。明显经验不足也。

砖家

老K. 发表于 2024-11-17 13:20
广马，几乎每年死人，多为途中猝死。前年有个特警参加广马不到四十，猝死。虽说轮到我们的概率很低，但全马 ...

武警和全马没什么太大关系。该崩的一样崩。，
他可能就是心率没控制好。我是全程150以下。
这也是我最大心率了。

砖家

老K. 发表于 2024-11-17 13:35
30公里是什么概念？我高中学校离家就刚好30公里，那时候每月回家一次，每次要扛30多斤大米，咸菜，虽然有公 ...

是啊。
小时候，我们年轻那会，我们怕什么？
什么都不怕。
不怕，是因为没有回望过岁月，我们前面有大好前程。
现在怕了。也许是因为我们最好的时候已经过去了。

还有14天全马。
现在要改一下计划。改成5小时完赛。应该没问题。
大不了最后十公里走下来。

砖家

小明五羊 发表于 2024-11-17 15:29
佩服了，跑不动了。

跑不动，不代表不能跑。
现在跑步的太多。
只要注意不太急，控制好心率。应该没事。
多运动，我觉得还是好事。
但不能像我这样发疯

小明五羊

砖家 发表于 2024-11-17 17:28
跑不动，不代表不能跑。
现在跑步的太多。
只要注意不太急，控制好心率。应该没事。

我这大体格不适合长跑了，年轻时身高180体重才110多，跑步轻松。
如今身高没变，体重快190 了，跑起来膝盖受不了，太胖了。

砖家

小明五羊 发表于 2024-11-17 19:36
我这大体格不适合长跑了，年轻时身高180体重才110多，跑步轻松。
如今身高没变，体重快190 了，跑起来膝 ...

那就不跑，要走。
锻炼一下心肺功能
有钱难买老来瘦。
还是要走走。
体重会慢慢下来的。

小明五羊

砖家 发表于 2024-11-17 19:46
那就不跑，要走。
锻炼一下心肺功能
有钱难买老来瘦。

胖起来就瘦不下去了，坚持20多年健身操。去年因膝盖痛不跳了，如今天天走，万幸肚子没起来。身体没什么毛病。

十年灵风

有段时间骑行，听人推荐，买了能量棒，不知道是啥玩意，骑行中累了，撕开一看，我靠，不就是沙琪玛吗？

砖家

十年灵风 发表于 2024-11-19 17:34
有段时间骑行，听人推荐，买了能量棒，不知道是啥玩意，骑行中累了，撕开一看，我靠，不就是沙琪玛吗？ ...

不会吧？这么夸张吗？
能量棒我真没用过。
我这次买能量胶，也是因为全马必须要用，才买。
之前也没用过。
能量胶就是糖，是易吸收的，很甜的。里面还有别的成分。